Monipuolisia ja hauskoja liikuntakokemuksia!
Tiistaisin klo 12.30
Hämeenlinnan Uimahallin liikuntasalilla

Kurssiaika: 4.9.– 4.12. 2018
Hinta: Kurssimaksu 72€ / 12 kertaa ja kertamaksu 8 euroa.
Paikka: Uimahallin liikuntasali, Hämeenlinna

NYT KANNATTAA ILMOITTAUTUA HYÖDYNTÄEN EDULLISEMMAN KURSSIMAKSUN. Poissaoloja voi korvata Metsolan tunneilla.

Tarjoan rauhallisempia, mutta tehokkaita tunteja jo kunnolla aikuisikään päässeille liikkujille. Kerran viikossa pidettävä tunti on hauska ja terveellinen tapaaminen ystävien kesken ja uusia tuttavuuksia syntyy ryhmässä varmasti.

Tunneilla tarkoitus on parantaa kuntoa, voimaa, motoriikkaa ja tasapainoa. Tuntien sisältö on monipuolinen ja sovellettavissa kaikentasoisille liikkujille. Tärkeintä ovat ilo ja onnistumisen kokemus. Tunneilla jaetaan kauden lukujärjestys, josta näet minkälaisiin asioihin painotetaan treenikerroilla. Mukaan tunneille kannattaa ottaa mukavat sisäliikuntavaatteet, juomapullo ja mahdollisuuksien mukaan kengät. Sisätossuillakin pärjää hyvin. Kaikki muu tarvittava välineistö on minulla aina mukana.

Ohjelma:

  • 4.9.      ILOINEN KUNTOJUMPPA – Monipuolinen kestävyysvoimaa ja hapenottokykyä parantava treeni tasapainoilua unohtamatta.
  • 11.9.    VOIMATREENI  – Lihasvoiman  kasvattamiseen ja ylläpitämiseen tähtäävä tehokas harjoitus kehonpainoa ja käsipainoja apuna käyttäen.
  • 18.9.    KEHONHUOLTO – Liikkuvuutta ja venyttelyä lempeästi
  • 25.9.    ILOINEN KUNTOJUMPPA – Monipuolinen kestävyysvoimaa ja hapenottokykyä parantava treeni tasapainoilua unohtamatta.
  • 2.10.    EI TUNTIA
  • 9.10.    VOIMATREENI  – Lihasvoiman  kasvattamiseen ja ylläpitämiseen tähtäävä tehokas harjoitus kehonpainoa ja käsipainoja apuna käyttäen.
  • 16.10.  KEHONHUOLTO – Liikkuvuutta ja venyttelyä lempeästi
  • 23.10.  ILOINEN KUNTOJUMPPA – Monipuolinen kestävyysvoimaa ja hapenottokykyä parantava treeni tasapainoilua unohtamatta.
  • 30.10.  VOIMATREENI  – Lihasvoiman  kasvattamiseen ja ylläpitämiseen tähtäävä tehokas harjoitus kehonpainoa ja käsipainoja apuna käyttäen.
  • 6.11.    KEHONHUOLTO – Liikkuvuutta ja venyttelyä lempeästi
  • 13.11.  ILOINEN KUNTOJUMPPA – Monipuolinen kestävyysvoimaa ja hapenottokykyä parantava treeni tasapainoilua unohtamatta.
  • 20.11.
  • 27.11.
  • 4.12.

Olet  lämpimästi tervetullut mukaan!

Osallistua voi myös oman aikataulunsa mukaan kertamaksulla. Ennakkoon ei tarvitse ilmoittautua. Kurssimaksu on kuitenkin edullisempi vaihtoehto joka kannattaa hyödyntää. Olet tervetullut liikkumaan loisto seurassa!

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:  eva@younga.fi tai soittamalla 050-3586575