Tervetuloa monipuolisille joogatunneilleni.
Lempeä Seasonal Yoga
maanantaisin klo 19.15–20.15
Tämä tunti venyttää, avaa ja rauhoittaa sopien jokaiselle. Lempeä jooga on nimensä mukaisesti lempeä ja rauhallinen kehon ja mielen harjoitus. Tunti vapauttaa mielen sekä kehon kireydet ja antaa tilaa hengittää vapaammin. Tunti etenee omaa kehoa ja hengitystä kuunnellen. Lempeä jooga sopii erinomaisesti myös ensimmäiseksi jooga tunniksesi tai osaksi viikkosi kehonhuoltoa ja palautumista edistävää ohjelmaa. Lempeillä joogatunneilla harjoitus seuraa vuodenaikojen vaihtumista ja tunnit rakentuvat erilaisten teemojen ympärille.
Lämpöjoogatunnit
Tiistaisin klo 16.30 – 17.30
Sunnuntaisin klo 17.30–18.30
Lämpö joogatunnit ovat dynaamisia flow jooga tunteja. Tunnilla sali lämmitetään noin 28 asteen lämpötilaan. Lämmitetty sali yhdistettynä fyysiseen joogaharjoitukseen saa ihon helmeilemään hiestä. Onkin tärkeää huolehtia nesteytyksestä. Tunnille on hyvä ottaa mukaan juomapullo ja hikipyyhe. Salin lämpö edesauttaa lihasten, nivelten ja koko kehon lämpenemistä ja harjoitus tuntuu voimakkaammalta. Lämpö myös mahdollistaa syvemmän venyvyyden, miksi onkin tärkeää keskittyä ja kuunnella kehoaan tarkasti välttyäkseen ylirasitukselta.
Ilmajoogatunnit
Keskiviikkoisin klo 16.30 – 17.30
Sunnuntaisin klo 16.15–17.15
llmajoogassa tunnilla käytetään apuna katosta riippuvaa joogaliinaa. Kangas tukee harjoitustamme ja edesauttaa kehoa ja mieltä vapautumaan kireydestä. Kankaan avulla ja painovoimaa uhmaten löydämme aivan uusia puolia joogaharjoituksesta. Ilmajoogatunnilla harjoittelu tapahtuu perinteisesti matolla, osaksi liinan tukea apuna käyttäen tai kokonaan liinan varassa roikkuen. lIlmajoogan avulla saat uudenlaisen lähestymistavan asanaharjoitteluusi ja näkökulman asanoiden linjaamiseen. Tunneilla edetään rauhallisesti ja jokainen yksilöllisesti huomioiden. Joogaliinan korkeus asetetaan harjoittelijalle sopivaksi. Ilmajoogatunnille osallistutaan pitkähihaisessa paidassa ja housuissa, sekä ilman koruja. Näin huolehdimme kaikki kankaiden hygieniasta ja kunnosta.
Yin joogatunnit
Keskiviikkoisin klo 19.15 – 20.30
Sunnuntaisin klo 18.45–20.00 (LÄMPÖ)
Yin jooga tunnilla maadoitamme itseämme harjoitukseen ja asetumme asanaan pitkään ja hartaasti. Lempeä ja rauhallinen joogamuoto rauhoittaa kehoa ja mieltä. Yinjooga tähtää rentoutumiseen ja turhasta luopumiseen. Asanoita avustetaan ja tuetaan erilaisin apuvälinein, joiden avulla asennosta ja olemisesta saadaan mahdollisimman miellyttävää. Yinjooga on parasympaattisen hermoston harjoitus, joka auttaa meitä rentoutumaan, laskemaan sydämensykettä, pidentämään hengityssykliä ja vähentämään stressihormonien määrää. Tietoinen läsnäolo ja meditatiivinen asanaharjoittelu auttavat sidekudoksia saavuttamaan paremman joustavuuden. Asanaharjoittelu tehdään istuen, maaten ja seinää apuna käyttäen.
Hinta: 115 € kymppikortti* tai kertamaksu 15 €.
Paikkana: Valotila, Aulangontie 44, 13220 HML
Lisätiedot: eva@younga.fi
* Joogan sarjakortti käy kaikille joogatunneille Valotilassa . Kortti on voimassa 3kk ostohetkestä. Maksutavat käteinen, maksukortti, verkkokauppa, Smartum, ePassi, Edenred ja Eazybreak.
Muistathan ilmoittautua kaikille tunneilleni etukäteen varausjärjestelmän kautta.
Evalla on aina tunneilla lainata mattoja, bolstereita, vöitä, joogatiiliä ja muita apuvälineitä. Muistathan varata lämmintä vaatetta loppurentoutukseen.
